饭前多久喝水好

一般建议饭前半小时到一小时喝水比较好。这个时间可以让身体有足够的时间将水吸收和排出,不会影响消化系统的正常运作。此外,喝水过多或过快可能会导致胃酸稀释,影响食物的消化。因此,适当的饭前喝水可以保持身体水分平衡,但也要注意控制水量和喝水速度。
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