什么东西含钙高
有很多食物含有高含量的钙，包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鳕鱼、虾、蛋黄、芝士、绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝等。此外，一些坚果如杏仁、腰果和花生，以及某些豆类如黑豆和白豆对钙的摄取也有帮助。
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