油腻食物指哪些

油腻食物指的是含有高脂肪和高胆固醇的食物,通常会让人感觉油腻重口,消化不良或引起身体不适。常见的油腻食物包括:炸鸡、炸薯条、油炸鱼、油炸虾、油炸面包圈、炸春卷、油炸饺子、炸丸子、炸鸡排等炸制食品;烧烤类食物、炒菜时使用的大量油脂;牛肉、猪肉等油脂较多的肉类;快餐、方便面、蛋糕等加工食品等都属于油腻食物。这些食物摄入过多会增加体内脂肪摄入过多,长期食用可能对心血管健康产生负面影响,容易引发肥胖、高血压、高血脂等健康问题。
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