高蛋白不能和菠菜一起吃
这种说法并不准确。高蛋白食物与菠菜一起食用是没有问题的。事实上，菠菜是蔬菜中的一种良好的蛋白质来源之一，含有丰富的植物性蛋白质和其他营养物质，如维生素和矿物质。因此，高蛋白饮食中搭配一些菠菜是可以增加营养多样性和均衡的做法。然而，菠菜含有草酸，可能会影响钙和铁的吸收。因此，如果有钙和铁的吸收问题，建议在菠菜食用前进行适当处理，如煮熟或炒熟，以减少草酸含量。总之，高蛋白食物和菠菜是可以搭配食用的，但在一些特定情况下需注意营养的搭配和处理。
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