桂圆干的功效与作用

桂圆干是常见的一种干果,也是中医药中常用的药材之一,具有多种功效与作用:
1. 补血养颜:桂圆干含有丰富的铁、维生素B6和维生素C等营养物质,能够促进血液循环,增加血红蛋白的合成,从而具有补血养颜的效果。
2. 健脾补肾:桂圆干含有丰富的蛋白质、维生素B、无机盐等,能够提高机体的代谢能力,促进脾胃消化吸收,增强抵抗力,对脾肾虚弱及血虚久病体虚者具有滋补作用。
3. 安神助眠:桂圆干中含有一种叫做龙眼内酯的物质,具有镇静安神的效果,常被用来治疗失眠、多梦等睡眠问题。
4. 缓解疲劳:桂圆干中富含多种维生素和矿物质,能够提供丰富的能量,补充体力消耗,并且具有祛疲劳、增强体力的作用。
5. 抗氧化:桂圆干富含多种抗氧化物质,如维生素C、维生素E等,能够清除体内自由基,减轻细胞氧化损伤,延缓衰老。
需要注意的是,桂圆干属于湿热体质和脾胃虚寒者不宜多食,同时过量食用也可能导致体内湿气过重。因此,在食用桂圆干时,适量为宜。
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