莲子和小米能不能一起吃

莲子和小米可以一起吃。莲子是一种营养丰富的食材,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钾、磷等元素,具有滋补养生、补肾养血的功效。小米是一种粮食,在中国被广泛食用,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素等营养物质,可补充能量,增强体力。因此,将莲子和小米一起食用,可提供多种营养物质,有益于健康。
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