跑步上火还是降火

跑步通常被认为可以帮助人们消耗体内热量,促进新陈代谢,提高心肺功能,增加血液循环,从而有助于消除身体内部的湿热,促进体内的火候降温。因此,从中医角度看,跑步有助于降火。但若是在高温天气中剧烈运动,可能会导致体内火气过旺,建议适当控制运动强度和选择合适的跑步时间,保持适当的体内火候。在任何情况下,都应根据自身情况适度运动,避免出现过度运动导致身体不适的情况。
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