化橘红泡水喝的功效与作用

橘红是指柑橘类水果,如橙子、柚子等的果皮。将橘红泡水喝有以下一些功效与作用:
1. 抗氧化作用:橘红中富含丰富的维生素C和多种类黄酮化合物,具有强烈的抗氧化作用,可以中和体内自由基,预防细胞受损,延缓衰老。
2. 促进消化:橘红中的柑橘苷和柠檬酸可以促进胃液分泌,增强胃肠蠕动,帮助消化食物,缓解胃痛和胀气。
3. 降低血压:橘红中的柚皮苷具有降低血压的作用,能够促进血管舒张,减轻高血压症状。
4. 改善睡眠:橘红中的柠檬酸具有镇静安眠的效果,可以帮助放松身心,促进睡眠质量。
5. 提神醒脑:橘红中的香精油成分具有清新的香气,可以提神醒脑,改善注意力和记忆力。
需要注意的是,橘红泡水喝时,一般需要将橘红洗净后切成薄片,用沸水冲泡,浸泡时间不宜过长,一般为5-10分钟。同时,患有胃溃疡、胃酸过多或柚果过敏的人应慎用。最好在医生的建议下进行饮用。
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