长期失眠的危害
长期失眠的危害包括：
1. 健康问题：长期失眠可能导致免疫系统功能下降，增加感染和疾病的风险。此外，失眠还与高血压、心脏病、糖尿病和肥胖等慢性疾病的风险增加相关。
2. 心理问题：失眠可能引发或加重抑郁和焦虑等心理健康问题。长期失眠还可能导致注意力和专注力缺陷、记忆力减退和思维能力下降。
3. 日常功能受损：失眠会使人白天感到疲乏、精力不济和注意力不集中，影响工作效率和学习能力。长期失眠还可能导致身体无法保持良好的平衡和协调，增加事故和伤害的风险。
4. 社交影响：失眠可能导致人与人之间的人际关系问题。患者可能变得易怒、易烦躁，情绪波动较大，与他人的交往会受到影响。
5. 负面情绪和心理负担：长期失眠可能使人对睡眠产生负面情绪和焦虑，形成恶性循环。人们可能因为担心是否能入睡而产生困扰、恐惧和抑郁情绪。
因此，长期失眠对个人的身体健康、心理健康和人际关系都有很大的危害，应尽早寻求专业帮助以改善睡眠质量。
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