燕麦不能跟啥一起吃呀
燕麦可以和很多食物一起搭配食用，但以下是一些不宜与燕麦一起食用的食物：
1. 高钙食物：燕麦中含有植物性纤维，会干扰钙的吸收。如果与高钙食物一起食用，可能会影响身体对钙的吸收。因此，最好在燕麦后一段时间再摄入高钙食物。
2. 水果：燕麦中的纤维会干扰果糖的吸收，可能导致胃胀气和消化不良。最好在燕麦后一段时间再吃水果。
3. 酸奶：燕麦和酸奶一起食用可能会导致胃胀气和胃部不适。如果你想搭配酸奶，可以将燕麦和酸奶分开食用，或者将酸奶用于拌燕麦的调料。
除了以上提到的食物，一般来说，燕麦可以与牛奶、坚果、种子、蔬菜等健康食物一起搭配食用。不同的食材组合可以增加燕麦的营养价值并且提供更多的口感和味道选择。
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