坚果类食品有哪些
坚果类食品有以下几种：
1. 杏仁：杏仁是一种常见的坚果，富含蛋白质、纤维和多种维生素和矿物质。
2. 核桃：核桃是一种富含蛋白质、脂肪和抗氧化物的坚果。
3. 腰果：腰果是一种富含脂肪、蛋白质和纤维的坚果，也是一种常用的烹饪原料。
4. 开心果：开心果是一种富含脂肪、蛋白质和纤维的坚果，通常带有鲜艳的绿色外壳。
5. 松子：松子是一种营养价值高的坚果，富含脂肪、蛋白质和多种矿物质。
6. 板栗：板栗是一种富含碳水化合物、膳食纤维和维生素的坚果。
7. 榛子：榛子是一种富含脂肪、蛋白质和维生素的坚果，也是制作巧克力榛子酱的主要原料。
8. 花生：花生是一种富含蛋白质、脂肪和纤维的坚果，也是一种常见的零食原料。
9. 栗子：栗子是一种含水量较高的坚果，富含碳水化合物和膳食纤维。
以上是一些常见的坚果类食品，它们都具有一定的营养价值，适量摄入对身体健康有益。
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