弱碱性食物有哪些
弱碱性食物包括:
- 水果：柠檬、橙子、草莓、葡萄柚等柑橘类水果
- 蔬菜：芹菜、菠菜、黄瓜、西兰花、豌豆等绿叶蔬菜
- 根茎类：马铃薯、甜菜根、红萝卜、番薯等
- 坚果：杏仁、腰果、核桃等
- 豆类：绿豆、黄豆、红豆等
- 食用鱼类：鳕鱼、鲢鱼、鲤鱼等
- 谷物：大米、小麦、燕麦等
这些食物产生碱性反应，可以中和体内的酸性物质，维持身体的酸碱平衡。
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