儿童吃什么午饭好吃又简单
午饭是一天中重要的一餐，对于儿童来说，午饭不仅需要好吃，还要简单易做。下面是一款适合儿童的午餐食谱：
功效：这道午餐含有丰富的营养物质，能够提供儿童所需的能量和各种维生素，有助于他们的生长发育。
材料：
- 鸡胸肉：150克
- 蔬菜（例如胡萝卜、青豆、玉米等）：适量
- 鸡蛋：2个
- 米饭：适量
- 盐：适量
- 酱油：适量
- 橄榄油：适量
做法步骤：
1. 鸡胸肉切成小块，放入锅中煮熟。然后用刀剁碎或者切成丝。
2. 蔬菜切成小块或者小条，胡萝卜可以用刨丝器刨成丝。
3. 将鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。
4. 在平底锅中加入适量的橄榄油，倒入鸡蛋液，慢慢煎熟，翻面继续煎熟，然后切成小块。
5. 将米饭放入蒸锅中蒸熟。
6. 将蒸熟的米饭倒入大碗中，加入煮熟的鸡肉、蔬菜、鸡蛋块，拌匀。
7. 加入适量的盐和酱油，根据口味加入适量的橄榄油，再次拌匀。
注意事项：
- 确保材料新鲜，食材熟透。
- 根据儿童的口味和健康状况，可以适当添加一些调味料和调料，如蒜末、生姜末等。
- 避免使用过多的油脂和调味品，以保持午餐的健康性。
这道儿童午餐简单易做，营养丰富，既可口又健康。希望孩子们能够享受美味的午餐，健康成长！
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