冬季家常菜好吃又简单
冬季家常菜——蒜蓉炒空心菜
功效：蒜蓉炒空心菜是一道美味又营养丰富的冬季家常菜。空心菜富含维生素C、维生素E和钙，可以增强免疫力，促进骨骼健康。同时，蒜蓉含有丰富的抗氧化物质，有助于降低血压、降血脂和防止心血管疾病。
材料：
- 空心菜 300克
- 大蒜 4瓣
- 生姜 适量
- 食用油 适量
- 盐 适量
- 生抽 适量
- 鸡精 适量
做法步骤：
1. 准备食材：将空心菜洗净，切成适当的段；大蒜和生姜切成末备用。
2. 热锅凉油：锅中倒入适量食用油，加热至五成热。
3. 爆炒蒜蓉：放入切好的大蒜和生姜末，用中小火炒香，炒出香味。
4. 加入空心菜：将切好的空心菜放入锅中，用大火快速翻炒，让空心菜均匀沾满蒜蓉。
5. 调味：加入适量的盐和少许生抽，翻炒均匀。
6. 煮熟至熟透：继续炒熟至空心菜变软，但仍然保持一定的脆度。
7. 出锅：最后撒入适量的鸡精，快速翻炒均匀后即可出锅。
注意事项：
1. 控制火候：在炒蒜蓉时，火候要适中，避免炒焦或炒糊。
2. 翻炒均匀：保持翻炒的力度均匀，避免炒糊或炒熟不均匀。
3. 盐的使用：在最后加盐前，先尝一下空心菜的咸淡程度，再适量加盐。
蒜蓉炒空心菜是一道简单而美味的冬季家常菜，不仅可以提供营养，还能增添冬日餐桌的色彩。大家可以根据个人口味调整配料和火候，享受这道健康又美味的冬季家常菜。
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