宵夜最忌讳的食物
宵夜最忌讳的食物应该是油腻、高热量的食物，特别是含有大量油脂、糖分、盐分和添加剂的食物。这样的食物容易加重消化负担，引起胃部不适、消化不良以及体重增加。特别是对于晚上睡前进食这些不健康食物，更容易导致肥胖和睡眠质量下降。所以宵夜最好选择清淡、易消化的食物，例如水果、蔬菜、低脂乳制品、谷物等健康食物。
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