青豆泥怎么做又好吃又简单

青豆泥是一道营养丰富、口感细腻的美食,不仅含有丰富的蛋白质和纤维,还富含维生素和矿物质。下面将为你介绍一种简单好吃的青豆泥的做法。
功效:
青豆泥富含蛋白质和纤维,具有增强肠道蠕动、促进消化、调节血糖、降低胆固醇等功效。它还含有丰富的维生素C、维生素K和叶酸,有助于补充营养、增强免疫力和维持心血管健康。
材料:
1. 青豆:300克
2. 水:适量
3. 橄榄油:1汤匙
4. 大蒜:2瓣
5. 盐:适量
6. 黑胡椒粉:适量
7. 柠檬汁:1汤匙
做法步骤:
1. 将青豆放入沸水中煮熟,时间保持在6-8分钟左右。煮熟的青豆能够保留更多的营养成分。
2. 煮熟的青豆捞出后放入冷水中过凉,这样能够使青豆保持鲜绿的颜色。
3. 在平底锅中,加入橄榄油和切碎的大蒜炒香。
4. 加入煮熟并过凉的青豆,继续翻炒均匀。
5. 关火后,将炒好的青豆放入搅拌机中,加入适量的盐、黑胡椒粉和柠檬汁。
6. 打开搅拌机,搅拌成细腻的青豆泥。
注意事项:
1. 煮熟的青豆时间不宜过长,以免煮烂影响口感。
2. 切记过凉后不要久放,以免影响颜色和口感。
3. 在炒香大蒜时火候要掌握好,避免过高温度破坏大蒜的营养成分。
4. 在搅拌成泥状时,可以根据个人口味调整盐和黑胡椒的量。
通过以上简单又好吃的步骤,你就可以轻松制作出一份美味的青豆泥。不仅能够充分享受味道的同时,还能够摄入到丰富的营养物质。不妨尝试一下,享受健康又美味的味蕾盛宴!
为你推荐

壁挂炉怎样使用

怎样鉴别象牙与骨刻首饰 鉴别象牙与骨刻首饰有什么好方法

怎样煨水煮牛肉好吃又简单

越玩越聪明! 早教机不能错过

延时喷剂喷多了会怎样

街头泡面怎么煮好吃又简单

简单好看又好吃的菜谱

如何让宝宝在音乐方面有更好的发展 ?

钢铁是怎样炼成的好段

猪和什么生肖相和相克

梨和什么药材相克

毒品和什么食物相克

柿饼和什么相克

火锅鸡蛋怎么炒好吃又简单

怎样焖鲤鱼块好吃又简单

真假牛肉怎么炒好吃又简单

豆角水饺怎么调好吃又简单

牛和什么属相相克

米汤怎么发好吃又简单

夏天是一个怎样的季节

如何让宝宝更具有领导力 ?

灵芝水和什么相克

松子和什么相克

钢铁是怎样炼成的精彩片段

鸡腿如何简单做又好吃

海虾怎么炒菜好吃又简单

助力智力提升 早教机让孩子赢在起跑线

如何让宝宝的语言能力得到全面提升 ?

熏土豆怎样弄好吃又简单

做简单又好吃的蛋糕

微信怎样清理删除我的人

如何让宝宝更具有创造力 ?

蚕丝被水洗了会怎样

朱砂和什么相克

黑鱼和什么相克

怎样鉴选宝石钻石首饰 如何选宝石钻石首饰

熏鸡肉怎么卤好吃又简单

红烧什么蟹好吃又简单

怎么夸翡翠飘花手镯 如何夸翡翠飘花手镯

海蛎怎样清蒸好吃又简单

科学育儿神器 早教机培养高智商宝宝

脑梗是怎样引起的

黄花梨怎么盘才包浆 黄花梨包浆的盘法

尿道感染不治疗会怎样

橙子汁和什么相克

犁头草和什么相克

怎么鉴别黄花梨手串真假 鉴别黄花梨手串真假的办法

怎样描写向日葵

怎样鉴别玉石首饰 如何鉴别玉石首饰

玉的象征特点和寓意是什么 玉的寓意和象征

雪糕怎么做好吃又嫩又简单

黄花梨怎么鉴别真假 辨别真正的黄花梨的方法

青豆泥怎么做又好吃又简单

桔子和什么食物相克

蛋糕配什么颜色好吃又简单

解锁天赋! 早教机让孩子聪明翻倍

如何培养宝宝的数学思维能力 ?

怎样烧猪肉块好吃又简单

专业打造! 早教机提升孩子智力

洋河姜和什么相克

杨桃和什么相克

泽兰和什么中药相克

斑鸠和什么食物相克

皮蛋放什么肉松好吃又简单

便宜玉石是用什么做的原料 便宜玉石的用料

富贵竹怎样生根快

小茨冈是一个怎样的人

煮黄豆和什么相克

微信密码怎样设置

海南黄花梨紫油梨怎么鉴定 海南黄花梨紫油梨如何鉴别