坐飞机晕机怎么办

坐飞机晕机是一种普遍的现象,并且有一些方法可以帮助缓解晕机的不适感。以下是一些建议:
1.选择座位:尽量选一个相对稳定的座位,比如靠近机翼的位置。这个位置相对平稳,不容易晃动。
2.避免过度的饮食:在飞机上避免过度饮食, 特别是油腻或含有刺激成分的食物。选择清淡易消化的食物,避免喝过多的咖啡和含咖啡因的饮料。
3.避免饱胀:在飞行前避免吃过多的食物,产生胃胀或胃酸的不适感。
4.深呼吸:在乘坐飞机过程中,进行深呼吸可以帮助放松身心,缓解紧张情绪和晕机感。
5.避免眼睛劳累:在飞机上远离电视屏幕或其他发光物体,减少对眼睛的刺激。
6.保持肩部和头颈放松:适时调整坐姿,保持肩部和头颈的放松,缓解肌肉紧张。
7.使用耳塞或眼罩: 使用耳塞可以减少飞机引擎声和机舱噪音对身体机能的刺激。眼罩可以遮挡光线刺激。
8.医生建议:对于严重晕机的人群,可以咨询医生,了解是否需要使用一些药物缓解晕机症状。
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