钙不能和什么一起吃

钙不能与以下食物一起食用:
- 与铁含量高的食物一起食用,如肉类、蛋黄,因为钙会干扰铁的吸收。
- 与草酸含量高的食物一起食用,如菠菜、甜菜,因为钙会与草酸结合形成结石。
- 与高纤维食物一起食用,如全麦面包、糙米,因为纤维会干扰钙的吸收。
- 与咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料一起食用,因为咖啡因会增加尿液中钙的排泄,导致钙的流失。
此外,某些药物也会影响钙的吸收和利用,如某些抗生素、利尿剂等,所以在服用这些药物时应避免与钙一起食用。最好在食用钙补充剂之前,先咨询医生或营养师的建议。
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