好吃又简单的营养食谱
标题：鲜美营养的蒸鳕鱼搭配蔬菜
功效：
蒸鳕鱼是一道口感鲜嫩、营养丰富的佳肴。富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进骨骼健康和血液循环。搭配蔬菜丰富了食物的营养成分，提供了更多的纤维素和抗氧化物质。
材料：
1. 鳕鱼块 2块
2. 胡萝卜 1根
3. 西兰花 适量
4. 青豆 适量
5. 葱 适量
6. 姜片 适量
7. 酱油 2汤匙
8. 盐 适量
9. 食用油 适量
做法步骤：
1. 将鳕鱼块稍微腌制一下，撒上一些盐，腌制15分钟。
2. 胡萝卜削皮后切成薄片，西兰花切成小朵，青豆去壳备用。
3. 在蒸锅内放入适量水，大火烧开。
4. 将腌制好的鳕鱼块放入蒸盘中，再将切好的胡萝卜片、西兰花和青豆放在鱼块周围。
5. 在鱼块和蔬菜上面放上姜片和葱丝，淋上2汤匙酱油。
6. 将蒸盘放入蒸锅中，盖上锅盖，用中火蒸10-12分钟，或直到鳕鱼熟透。
7. 取出蒸盘，撒上一些香葱末和食用油即可。
注意事项：
1. 蒸鳕鱼的时间要根据鱼的大小和厚度来决定，可以通过用筷子插入鱼肉来判断是否熟透。
2. 在腌制鳕鱼的过程中可以根据个人口味加入少许五香粉或者黑胡椒粉增加风味。
3. 在加入酱油时可以根据个人口味适量调整。
4. 花样蔬菜可以根据自己的喜好进行更换或增加，例如红椒、黄瓜等。
这道蒸鳕鱼搭配蔬菜的食谱简单易做，营养丰富，同时还保持了食材的原汁原味。品尝过的人无不赞叹其鲜美，且健康无负担。在忙碌的现代生活中，这是一道可以让你轻松享受美食的好选择。
为你推荐
肉树多久浇一次水
如何让宝宝更具有领导力 ？
怎样鉴别象牙与骨刻首饰 鉴别象牙与骨刻首饰有什么好方法
大棚莴苣多久浇一次水
海南黄花梨紫油梨怎么鉴定 海南黄花梨紫油梨如何鉴别
馄饨用什么粉好吃又简单
如何让宝宝在音乐方面有更好的发展 ？
榕树多久浇一次水最好
怎么夸翡翠飘花手镯 如何夸翡翠飘花手镯
越玩越聪明！ 早教机不能错过
小菜园多久浇一次水
美丽茱萸多久浇一次水
洋葱配什么水果好吃又简单
炖肉放什么辣椒好吃又简单
延边人参怎么炖好吃又简单
简单又好吃的家庭酱料做法
怎样做出酱香饼好吃又简单
肉末山药怎么吃好吃又简单
哪种粉条做米饭好吃又简单
海鲜怎么煮吃着好吃又简单
莴笋怎样做才好吃又简单
看豆花多久浇一次水
扦插小葱多久浇一次水
炖小鱼搭配什么好吃又简单
炒萝卜怎么炒好吃又简单
铺草坪多久浇一次水
玉的象征特点和寓意是什么 玉的寓意和象征
简单又好吃的懒人美味食品
银柳多久浇一次水
解锁天赋！ 早教机让孩子聪明翻倍
大大蒜多久浇一次水
种果树多久浇一次水
卧牛多久浇一次水
简单又好吃的炸香蕉做法
好吃又简单的营养食谱
黄花梨怎么鉴别真假 辨别真正的黄花梨的方法
榴莲籽多久浇一次水
生活简单又好吃的食物英语
香水玫瑰多久浇一次水
给女儿做礼物简单又好吃
水生花多久浇一次水
胡萝卜保存方法简单又好吃
金桔子多久浇一次水
好吃又简单的中式美食做法
怎样鉴别玉石首饰 如何鉴别玉石首饰
小菠菜多久浇一次水
如何培养宝宝的数学思维能力 ？
科学育儿神器 早教机培养高智商宝宝
肉丁怎么烧才好吃又简单
如何让宝宝的语言能力得到全面提升 ？
种柠檬多久浇一次水
砂糖橘多久浇一次水
便宜玉石是用什么做的原料 便宜玉石的用料
黄花梨怎么盘才包浆 黄花梨包浆的盘法
助力智力提升 早教机让孩子赢在起跑线
怎样做茄子简单好吃又好看
潮汕有哪些特产好吃又简单
怎么鉴别黄花梨手串真假 鉴别黄花梨手串真假的办法
好吃又简单的甜品不用面粉
碧光环多久浇一次水
产后吃鱼怎么蒸好吃又简单
如何让宝宝更具有创造力 ？
聚宝盆花多久浇一次水
怎么蒸干鱼好吃又简单
专业打造！ 早教机提升孩子智力
羊蹄子几种做法好吃又简单
发财球多久浇一次水
怎样鉴选宝石钻石首饰 如何选宝石钻石首饰
炖鱼的做法简单又讲究好吃
烧烤肉怎么腌好吃又简单