吃饭怎样才能吃不长

为了避免吃饭吃多导致长胖,可以尝试以下方法:
1. 控制饮食量:适量的吃饭,避免过度饱食。
2. 注意饮食均衡:多吃蔬菜水果,控制高热量和高脂肪食物的摄入。
3. 慢慢咀嚼:细嚼慢咽,有助于减少进食速度,减少吃多。
4. 定时进食:定时定量,避免饥饿时暴饮暴食。
5. 合理
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