石斛花怎么凉拌好吃又简单
石斛花怎么凉拌好吃又简单
【功效】石斛花是一种传统的中药材，具有滋阴降火、养胃护肝的功效。常食用石斛花可以增强免疫力，改善肠胃功能，有助于消化吸收和美容养颜。
【材料】
- 石斛花：适量
- 黄瓜：1根
- 胡萝卜：1根
- 花生米：适量
- 香菜：适量
- 盐：适量
- 白糖：适量
- 白胡椒粉：适量
- 橄榄油：适量
- 醋：适量
【做法步骤】
1. 准备材料：将黄瓜和胡萝卜切成细丝，香菜切碎备用。
2. 炒香花生米：将平底锅加热，倒入适量橄榄油，放入花生米炒香，直到变脆松。
3. 准备拌料：在一个碗中加入适量的盐、白糖、白胡椒粉和醋，搅拌均匀，制成拌料。
4. 凉拌石斛花：将石斛花放入沸水中焯水，焯水时间不宜过长，大约5-10秒即可，然后捞出泡入凉水中，沥干备用。
5. 拌入蔬菜：将焯水后的石斛花与黄瓜丝、胡萝卜丝、花生米和香菜放入一个容器中，倒入拌料，轻轻拌匀即可。
【注意事项】
1. 稍微炒一下花生米，可以增加口感和香气。
2. 石斛花焯水时间要掌握好，过久会影响口感。
3. 凉拌的食材可以根据个人口味进行调整和搭配，增添适量的香辣酱汁或者花生酱，会使口感更丰富。
4. 石斛花最好保存在阴凉干燥的地方，以免受潮发霉。
凉拌石斛花是一道简单又美味的健康新鲜菜品，不仅可以享受到石斛花的滋补功效，还能够增添饮食的乐趣。尝试凉拌石斛花，让你在炎炎夏日中保持清爽和健康吧！
为你推荐
月经最忌吃什么水果蔬菜
解锁天赋！ 早教机让孩子聪明翻倍
怎样鉴别象牙与骨刻首饰 鉴别象牙与骨刻首饰有什么好方法
什么菜最聪明又好吃又简单
如何让宝宝的语言能力得到全面提升 ？
鸡和牛肉一起煮好吗
简单又好吃的鲫鱼做法
如何炖鲤鱼好吃
调料汁怎么调又好吃又简单
鸡翅怎样做又嫩好吃又简单
如何让宝宝更具有创造力 ？
如何让宝宝在音乐方面有更好的发展 ？
玉米馒头做法简单又好吃
越玩越聪明！ 早教机不能错过
科学育儿神器 早教机培养高智商宝宝
支气管炎最忌讳什么水果和蔬菜吃
下午吃啥饭简单又好吃
怎样鉴别玉石首饰 如何鉴别玉石首饰
玉的象征特点和寓意是什么 玉的寓意和象征
什么甜品好吃又简单
大龙虾最忌什么水果一起吃
电饭煲做菜好吃又简单
怎么夸翡翠飘花手镯 如何夸翡翠飘花手镯
如何让宝宝更具有领导力 ？
自己制作早餐简单又好吃
什么鸡蛋蒸起来好吃又简单
甜品推荐简单又好吃英文
炖鱼汤最忌什么菜品好吃
黄花梨怎么鉴别真假 辨别真正的黄花梨的方法
海南黄花梨紫油梨怎么鉴定 海南黄花梨紫油梨如何鉴别
鸡腿怎么炸做好吃又简单
饭后马上吃水果的危害
黄花梨怎么盘才包浆 黄花梨包浆的盘法
板栗和鸡肉一起煮好吗
便宜玉石是用什么做的原料 便宜玉石的用料
如何培养宝宝的数学思维能力 ？
面筋如何做好吃
烤箱烤鸡架多少温度和时间
助力智力提升 早教机让孩子赢在起跑线
怎样画螃蟹好吃又简单
花菜如何做好吃
怎么烧瓜条好吃又简单
饭后吃零食的危害
儿童花卷怎么蒸好吃又简单
怀孕最忌讳吃什么海鲜呢
烤箱烤鸡翅多少温度和时间
罐子装什么好吃又简单
小杂鱼最忌什么吃的
长期吃橄榄油的危害
怎么鉴别黄花梨手串真假 鉴别黄花梨手串真假的办法
腊肉炒木耳好吃又简单
养鸭最忌什么药材吃
简单又好吃晚餐
洋葱炒什么好吃又简单
吃鸡最忌讳什么武器的射击
最忌讳什么猫咪吃猫粮呢
如何炒包菜好吃
减肥最忌吃的食物排行榜
小孩做甜品又简单又好吃
泻肚最忌讳吃什么水果
石斛花怎么凉拌好吃又简单
什么菜煮饭好吃又香又简单
白菜怎样拌着吃好吃又简单
做法简单的辣椒酱又好吃
简单又好吃好看的菜
心脏病最忌讳吃什么东西
烤箱烤鸡时间和温度多少
专业打造！ 早教机提升孩子智力
怎样鉴选宝石钻石首饰 如何选宝石钻石首饰
养狗最忌什么水果蔬菜吃