要间隔多久时间才能吃

这取决于你的饮食习惯和身体需要。一般来说,建议每隔3-4小时吃一次正餐,每隔2-3小时吃一次小食物。这样可以保持血糖稳定,提供持续的能量供应。但请注意,这只是一个参考,你可以根据自身情况进行调整。另外,如果你已经感到饥饿,请随时吃东西满足身体的需求。
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