萌村经验

蓝莓和什么不能一起吃


蓝莓和奶制品(如牛奶、酸奶)一起食用会降低果子的营养吸收。奶制品中的钙离子会与蓝莓中的有机酸结合,形成不易被吸收的复合物,影响人体对蓝莓中的营养物质的吸收利用。

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