中午好吃又简单的饭团

中午好吃又简单的饭团
功效:
这款饭团营养丰富,是一道健康美味的午餐选择。富含优质碳水化合物和蔬菜纤维,能供给人体所需的能量,并帮助消化。同时,饭团中的蛋白质和维生素也能增强免疫力,促进身体健康。
材料:
1. 米饭:2杯
2. 鸡胸肉:1块,切丁
3. 蔬菜(如胡萝卜、黄瓜、香菇等):适量,切丝
4. 香油:适量
5. 酱油:适量
6. 盐:适量
7. 紫菜:适量
做法步骤:
1. 将米饭洗净后泡水30分钟,然后放入电饭煲中蒸熟。
2. 准备一个平底锅,火力调至中火,加入适量的香油。将切好的鸡胸肉丁放入锅中翻煎,煎至变色后加入蔬菜丝继续翻煎。
3. 加入适量的酱油和盐,翻炒均匀。
4. 将蒸熟的米饭倒入锅中,与鸡胸肉和蔬菜充分混合。
5. 关火后,用手将米饭按摩至稍微粘稠。
6. 取适量的米饭放在紫菜上,用手将其包裹成紧实的饭团。
注意事项:
1. 在煮米饭时,可适量加些香菇或鸡蛋增加口感。
2. 鸡胸肉可以换成其他喜欢的肉类,如瘦猪肉或鱼肉等。
3. 搅拌米饭时可先蘸些凉水,避免烫伤手。
4. 包饭团时宜用湿手,以免米饭过粘而影响操作。
愿你享受这款中午好吃又简单的饭团,它既简便易做,又能满足你的营养需求。用它来丰盛你的午餐吧!
为你推荐

如何让宝宝的语言能力得到全面提升 ?

炒菜最忌讳放什么调料

炒土豆丝最忌讳

炒鸡丁最忌讳的一些菜

越玩越聪明! 早教机不能错过

苏州美食做法简单又好吃

海南黄花梨紫油梨怎么鉴定 海南黄花梨紫油梨如何鉴别

卤鸡最忌讳调料

鸭肉怎么洗好吃又简单

如何炒外汇才能赚到钱

炒鸡最忌讳放三种调料吗

黄花梨怎么鉴别真假 辨别真正的黄花梨的方法

如何让宝宝在音乐方面有更好的发展 ?

鸭肉怎么超好吃又简单

手机如何开户炒股

黄花梨怎么盘才包浆 黄花梨包浆的盘法

解锁天赋! 早教机让孩子聪明翻倍

顶级厨师最忌讳的六个炒菜习惯

如何炒胡萝卜片

怎样鉴别象牙与骨刻首饰 鉴别象牙与骨刻首饰有什么好方法

炒田螺最忌讳什么

怎样鉴选宝石钻石首饰 如何选宝石钻石首饰

如何培养宝宝的数学思维能力 ?

韭菜盒子简单又好吃

草莓这样吃简单又好吃

如何清炒土豆丝

炒股最忌耐心等待

面条好吃又简单儿童

肥肉怎样简单做又好吃

卤烤鸭最忌讳的配料有哪些

50元晚餐简单又好吃

卤鸡腿最忌讳什么调料

如何炒青椒土豆丝

面食添加什么好吃又简单

乌鱼怎么烧烤好吃又简单

便宜玉石是用什么做的原料 便宜玉石的用料

如何快速学会炒股

炒房客最忌讳什么

卤牛排骨最忌讳什么食物

玉的象征特点和寓意是什么 玉的寓意和象征

葱花泡什么好吃又简单

紫甘蓝最忌焯水和直接炒

猪小肠如何炒才脆嫩

炒菜最忌讳放的香料

面条蒸什么好吃又简单

科学育儿神器 早教机培养高智商宝宝

苹果咋样烹饪好吃又简单

助力智力提升 早教机让孩子赢在起跑线

专业打造! 早教机提升孩子智力

怎么鉴别黄花梨手串真假 鉴别黄花梨手串真假的办法

炒鸡蛋最忌讳的蔬菜有哪些

鸡心咋炸好吃又简单

中医如何炖肉好吃又简单

炒鸭子最忌讳放三种调料

黑鱼做火锅好吃又简单

中午好吃又简单的饭团

怎么夸翡翠飘花手镯 如何夸翡翠飘花手镯

最忌讳直接下锅炒

卤水变黑怎样调回来

饺子怎么制作简单又好吃

饼子咋弄好吃又简单

做卤菜最忌讳的五种香料

如何做卤菜的卤水

炒鸡最忌讳放三样东西要放啥

鲶鱼怎么炖汤好吃又简单

酸奶自制简单又好吃的

如何让宝宝更具有创造力 ?

如何让宝宝更具有领导力 ?

怎样鉴别玉石首饰 如何鉴别玉石首饰

如何炒藕片不会变黑